chce schudnac

Siema , mam zamiar zaczac Trening Spartkausa czy to pomaga?do tego silka bo chce odstawic cwiczenia silowe tylko areoby bo chodzi mi bardziej o diete aby schudnac co wy na to powiecie pisza ze podobno 700kcal mozna spalic przy treningu ? :) 700 kcal to nie trening tylko jakas pop******ka ;) Tyle pali sie na lekkiej sesji FBW, wstyd to nazywac [...]

schudnac juz schudlem ale chce jeszcze ten tluszcz zmniejszyc........... a TSE chcialem brac 2 tabletki dziennie tylko rano i przed treningiem wec powinienem sie zmeczyc i kofeina przestanie dzialac...............a co do ruszania sie to ruszam sie bardzo duzo.......... a czy przy diecie na mase moge brac TSE pytam z czystej ciekawosci bo wtedy bym [...]

Dobra, w skrócie. Mam 16 lat, ćwiczę na siłowni jakieś pół miesiąca- na razie to początki :) jedynie co wcześniej ćwiczyłem w domu na hantlach. Do szkoły dojeżdżam busem i trochę trudno mi w diecie uzupełnić białko, więc dlatego chciałbym je zakupić. Wzrost: 172-174 - wszędzie mam inny wzrost Waga: 77kg Chcę jeszcze trochę schudnąć i "zamienić" [...]

[...] Ci się zagłodzić jak będziesz jadł tylko to. Wywal słodycze, chipsy, fastfood itd. Za jakiś czas zobaczysz czy ten manewr daje efekty. Ja naprawdę nie mogę Ci pomóc. Nie chce żebyś przez moje wskazówki miał problemy ze zdrowiem. Poza tym za mało o sobie napisałeś, żeby ktokolwiek Ci pomógł schudnąć. Wrzuć ankietę to zwiększysz szanse na [...]

spać ide między 22 a 23 godzina z tym że chce troszkę schudnąć a zarazem nie tracić na masie

zyli mowicie ze kompletnie nie ma w tym sensu. ok, zastanawialem sie po prostu na przyszlosc co by bylo dobre bo wiem ze mam tendencje do tycia. w sumie zawsze mialem troche fatu na brzuchu dlatego chce teraz maksymalnie schudnac i dopiero zaczac porzadnie mase. szkoda tylko ze bede musial wazyc jakies 55 kg wzwyz zeby bylo zero fatu ale coz...

biegi na razie dla początkujących ale chcę przy okazji schudnąć?i nie wiem co jeść

Hahaha dobre. Jak chce troche schudnąć to nawet bez diety jak zacznie ćwiczyć to schudnie chyba że na dłuższą mete to oczywicie dieta.

Co prawda mam 16 lat robię 100 brzuszków dziennie, zacząłem może od 2 dni i jestem kompletnie zielony, chce tylko schudnąć a ważę jakoś ponad 74-76 kg

odchudza hmmm kolo miesiaca tzn on chce tak powoli po prosty zdrowo odzywiac ale takie ma zalozenia zeby schudnac no i co 3 h je i tyle nie cwiczy w ogole czasem idzie pobiegac

coś tam ćwiczy, dieta u niej jest OK. a ona chce sie pozbyc tłuszczu podskurnego a nie koniecznie schudnac na wiór.

w dwa miesiące chce zmienić rozmiar czyli schudnąć parę kg

nom jeden, to zle? qwa ja sie na tym nie znam, teraz probowalem troche schudnac a teraz chce troche miesni, w styczniu wazylem 101,5kg teraz niecale 86. jakies rady?

My to wiemy oczywiście że jak chce się schudnąć to ograniczamy spożycie ww. Ale jak "zwykły zjadacz chleba" co nie przestrzega diety i treningów takie coś przeczyta to od razu myśli że schudnie i wali kase na to a potem takie firmy zarabiają na naiwniakach.

[...] PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK/NIE Narazie nie mam możliwości ****TRENING********************************** steper 4 razy w tygodniu na poczatek po 20 minut taki mam plan chce tez zacząc ćwiczyc z cięzarami . JAK WYGLĄDA TWÓJ OBECNY TRENING - podaj nazwy ćwiczeń, ilość serii, ilość powtórzeń w seriach, obciążenia w kolejnych seriach Narazie [...]

[...] na ujemnym bilansie to szczerze ciężko odpowiedzieć czy wgle jestem bo jem co tam jest w domu dlatego teraz chciałem się wziąc za diete bo wcześniej udało mi się schudnąć na tym śmieciowym żarciu z 105 do 65 ale wróciło do 80kg i chce z tego zlecieć zdrowo i zacząć budować suchą mase mięśniową a przynajmniej w większości mase mieśniową :)

[...] jestem bo jem co tam jest w domu dlatego teraz chciałem się wziąc za diete bo wcześniej udało mi się schudnąć na tym śmieciowym żarciu z 105 do 65 ale wróciło do 80kg i chce z tego zlecieć zdrowo i zacząć budować suchą mase mięśniową a przynajmniej w większości mase mieśniową :) Do poczytania: [...]

Przytyć... Jest łatwo, a schudnąć już duuzo trudniej, pamiętaj o tym. Tutaj jest mnóstwo takich postów, nie róbmy z tego forum śmietnika. Jesteś leniem, nie chce ci się forum przejrzeć.

aeroby po treningu i/lub rano po przebudzeniu, gdy jest uszczuplony glikogen. Co do treningu to raczej normalny. Zależy od celu. Czy chce tylko schudnąć czy też uzyskać jakąś budowe dzieki tym treningą.

biegam tak dla siebie no i chce też troche schudnąć